Une nouvelle vague de chaleur s'annonce sur une large partie du pays. Face à la canicule, la climatisation n'est ni indispensable, ni toujours souhaitable : elle consomme beaucoup d'énergie et rejette de la chaleur à l'extérieur. Bonne nouvelle : quelques réflexes simples, recommandés par les autorités, suffisent souvent à garder un logement vivable.

Fermer le jour, ouvrir la nuit

C'est le geste de base, et toutes les sources officielles concordent. Santé publique France recommande de maintenir son logement frais en fermant fenêtres et volets la journée, puis en les ouvrant le soir et la nuit, lorsque l'air extérieur est plus frais.

Concrètement : dès le matin, fermez volets, stores et rideaux des façades exposées au soleil, et gardez les fenêtres closes tant qu'il fait plus chaud dehors que dedans. Le soir venu, quand la température retombe, ouvrez en grand pour évacuer la chaleur accumulée dans la journée.

Créer des courants d'air la nuit

La ventilation naturelle nocturne est une alliée précieuse. Ouvrir des fenêtres situées sur des façades opposées crée un courant d'air traversant qui balaie la chaleur bien plus vite qu'une seule ouverture. Mieux vaut miser sur cette aération à la fraîche que sur des appareils énergivores.

Bloquer le soleil avant qu'il n'entre

Le principe clé : arrêter la chaleur à l'extérieur. Les protections extérieures — volets, stores, brise-soleil, végétation — sont nettement plus efficaces que les rideaux intérieurs, car elles empêchent les rayons d'atteindre les vitres. À plus long terme, une bonne isolation de la toiture et des combles limite fortement la surchauffe estivale.

Éteindre les sources de chaleur intérieures

On y pense peu, mais un logement produit lui-même de la chaleur. L'Assurance maladie conseille d'éviter le four et les plaques de cuisson aux heures chaudes, d'éteindre les appareils électriques et électroniques inutiles — qui chauffent, même en veille — et de limiter l'éclairage. Les repas froids sont à privilégier.

Le ventilateur, à bon escient

Un ventilateur peut aider, à condition de comprendre ce qu'il fait : il ne refroidit pas l'air, il le brasse. Il n'est donc utile que si vous êtes dans la pièce, et son effet augmente si vous placez un linge humide devant une fenêtre ouverte, l'évaporation rafraîchissant l'air entrant.

Un point de vigilance, toutefois : au-delà d'un certain seuil de température — généralement évoqué autour de 35 °C —, brasser de l'air très chaud apporte peu de soulagement et peut favoriser la déshydratation. Dans ce cas, mieux vaut miser sur l'ombre, l'humidification et l'hydratation.

Ne pas oublier les gestes de prévention

Rafraîchir son logement ne remplace pas les fondamentaux : buvez régulièrement sans attendre la soif, mouillez votre peau, et prenez des nouvelles des personnes vulnérables (personnes âgées, isolées, nourrissons, malades chroniques). En cas de malaise ou de signes de coup de chaleur, appelez le 15. Le dispositif national « Canicule info service » est joignable au 0 800 06 66 66 (appel gratuit).

Cet article fournit une information générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé ; en cas de doute ou de symptômes, consultez ou appelez le 15.